Co byste měla vědět před hubnutím

27. září 2013 v 21:34 | Ell |  Beauty

Snad každá žena měla jednou ve vyhledávači "jak zhubnout", před každým hubnutím, dietami a zpevňováním byste si měla uvědomit pár faktů. Diety nejsou určené pro všechny, pokud jde hlavně o hubnoucí a formovací - nefungují tak, jako u druhého člověka.


Pokud chcete poravdu zhubnout - ztratit kila a zformovat postavu do krasných ladných křivek, uvědomte si, že nějaké obecné diety nepomůžou.



Budete si muset naplánovat celou akci..

I když to bude možná otravující, měla byste si sednout a popřemýšlet o tom, jak vlastě akce bude probíhat. Nejlepší bude si napsat na papír přesný jídelníček - pomůže Vám to mít na uzdě nečekané lahůdky a sladkosti. Krom toho je ještě dobré si celou denní dávku rozdělit na 5 částí - snídani, malou dopolední svačinku, oběd, odpolední svačinku a večeři. Dávky by neměly být velké - max. 500 gramů. Mimo to Vám může pomoct tzv. dělená strava - o které byste se měla poradit s poradcem - ulehčuje totiž i trávení a pomáhá spracovávat vitamíny v potravě.



Bez potu to nepůjde..

Jakákoliv dieta a strava plná ovoce je sice hezká, ale pokud se opravdu chcete zbavit celulitidy, špíčků a hnusných usazenin na Vašich křivkách, vsaďte například na běh, je totiž dokázané, že běh nebo rychlá chůze je nejjednodušší způsob hubnutí, protože se prokrvuje celé tělo - hubnete a zároveň zpevňujete úplně vše. Běh je také užasný se společníkem, můžete samozřejmě s kamarádkou, nebo s pejskem - vyvenčíte a zároveň si se psem zažijete spousty zábavy.

Sexy postava skoro zadarmo..

Některé cviky doma skvěle zpevní a zformují postavu, zkuste například obyčejné sklapovačky, nebo sedy-lehy, skvěle si procvičíte bříško a uvolníte si chvilku pro sebe.

A co nožky? Posilování s míčkem mezi koleny Vám skvěle zpevní stehna a hlavně bez námahy uděláte další krok k vysněné postavě.

Ručičky a paže procvičíte nejlépe činkami - obyčejné dvoulitrové láhve postačí ke krásným zpevněným ručkám.


Vaše Ell
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 munieca munieca | 27. října 2013 v 7:34 | Reagovat

Jo jo pohyb je osvěžující..:-)

2 DominiCa-dominicaland.blog.cz DominiCa-dominicaland.blog.cz | Web | 28. ledna 2014 v 16:30 | Reagovat

No, ja nad nejakým chudnutím a spevňovaním tela stále rozmýšľam. Ale nemám pevnú vôľu. Vždy si niečo presne naplánujem, kedy budem robiť to a kedy to, aj sa na to teším, ale potom s tým dodržiavaním to je už iné. Vôbec nemám pevnú vôľu:(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama